La natation sportive

La natation – remettre les articulations et les muscles en top forme

Simplement faire de la natation régulièrement, bien s’amuser et en même temps retrouver sa forme ? En fait, plonger dans l’eau fraîche c’est l’entraînement optimal pour tout le corps : La natation travaille l’endurance, elle stimule le système cardiovasculaire et elle raffermit le contour du corps. En faisant de la natation, les personnes qui a un excédent de poids peuvent perdre du poids de façon ciblée – d’une manière très soigneuse pour les articulations et les tendons. Même pendant la grossesse, il n’y a pas des arguments contre la natation : Simplement adapte le programme d’entraînement un petit peu de telle sorte que la maman et le bébé peuvent profiter des mouvements doux. Avec l’équipement juste la natation est ainsi plus amusante !

Perdre du poids en faisant de la natation

Surtout les débutants qui prenait quelques livres en trop tirent l’avantage important de l’alternative au cardio traditionnel. Au contraire du jogging et de faire du vélo ou de la marche nordique, la natation sportive ménage les articulations même quand on se bouge intensivement dans l’eau. Les kilos fondent automatiquement. Un programme de natation conséquent d’une heure à peu près en vitesses différentes fond de 500 à 900 kilocalories. Et pourtant la plupart des gens se ressent la natation comme un sport vraiment plus agréable au contraire des autres sports d’endurance. Le rafraîchissement naturel de l’eau fait que la transpiration sportive ne soit pas trop grave. Le résultat : Tu suis ton projet durablement et tu attends ton objectif en faisant de la natation régulièrement. Perdre du poids – facile(ment) !

Faire de la natation et former le corps

Les effets de synergie uniques de la natation vont tout à fait aux débutants et aux pros. Celui qui voudrait perdre du poids en faisant de la natation, peut réaliser plus que seulement une réduction du poids. Parce que le mouvement dans l’eau mobilise tous les groupes musculaires et crée peu à peu des contours minces mais aussi attractifs et fermes. La peau lisse et raffermie avec des rondeurs bien définis sont seulement possible avec un développement musculaire continu.

Donc, faire de la natation c’est comme un entraînement complet au centre de fitness. Et tu peux décider quelles zones du corps tu voudrais entraîner. Par exemple en nageant sur le dos, tu te focalises sur l’abdominaux. Pour entraîner les cuisses et les fessiers un peu plus, tu pourrais utiliser une frite de pscine ou une planche de natation ou un autre aide à la flottabilité pour reposer le torse. Maintenant, c’est la puissance de tes muscles de la partie inférieure du corps qui te faire avancer. Les femmes préfèrent surtout les bienfaits du massage de la résistance de l’eau. La natation déclare la guerre aux zones problématiques ennuyeuses comme la cellulite – de l’intérieur et de l’extérieur.

Faire de la natation pendant la grossesse ? Mais oui !

Pendant la grossesse, les effets positifs de l’eau peuvent faire des prouesses – et tu ne dois pas nécessairement savoir à nager ! En fait, l’aquagym est aussi bien contre beaucoup de troubles de grossesse tels que le risque de varices, les douleurs dans le dos ou les rétentions d’eau. Que ce soit la natation concentrée ou l’aquagym ciblée : Les médecins et les experts en conseillent explicitement aux femmes enceintes. Ils recommandent des unités d’entraînement plus courtes mais plusieurs fois par semaine.

Plonger à la mode chez Sport-Outlet !

Chez Sport-Outlet, tu trouves tout ce dont tu as besoin pour ton entraînement de natation : Les maillots de bain ou les deux-pièces de haute qualité des marques renommées telles qu’Adidas ou de Slazenger s’adaptent comme une seconde peau et ils optimisent ton succès. Les maillot une pièce sont encore complètement à la mode. Soyons honnêtes : la mission « perdre du poids en faisant de la natation » plaisante seulement quand tu te sens bien dans ta peau – et dans la seconde peau. C’est pourquoi, nous chez Sport-Outlet, nous misons sur la combinaison harmonique d’une fonctionnalité sportive et des designs modernes. C’est la même aussi pour les maillots de bain tendances de Nike etc.

Celui qui ne voudrais seulement être beau à la plage mais pratique la natation sportive activement, il trouve aussi quelques accessoires utiles. Pour ne s’y perde pas dans l’eau, les lunettes de natation professionnelles protègent tes yeux pendant les entraînements plus longs. Surtout dans la piscine, tu as absolument besoin de sandales de bain. Mais c’est tout : Avec un tel peu d’équipement tu peux commencer et perdre du poids en faisant de la natation, trafiquer ton corps ou simplement prendre du plaisir aux mouvement.